Miễn phí · Ẩn danh · Không lưu thông tin

Bạn đang cảm thấy thế nào?

Dù bạn đang trải qua điều gì, bạn không đơn độc. Hãy bắt đầu từ điều bạn đang cảm nhận, bằng tiếng Việt thật đơn giản.

Chọn điều gần với bạn nhất

Tôi thấy trong người…
Trằn trọc, khó ngủ Tim đập nhanh, hồi hộp Đau đầu, căng cơ vai gáy Lúc nào cũng mệt mỏi, rã rời
Tôi đang đối mặt với…
Áp lực gia đình Cô đơn, lạc lõng Rượu bia, khó kiểm soát
Tôi thấy mình…
Trì hoãn, khó bắt đầu

Cách MindVN giúp bạn

Ba bước đơn giản, hoàn toàn ẩn danh.

Bước 1

Tìm theo cảm xúc

Chọn triệu chứng bạn đang trải qua. Không cần biết tên bệnh - dùng từ ngữ hàng ngày.

Bước 2

Đọc bài viết uy tín

Nội dung biên soạn từ WHO, NIMH và được duyệt lâm sàng. Trích dẫn nguồn rõ ràng.

Bước 3

Tìm hỗ trợ phù hợp

Từ tự chăm sóc đến đường dây nóng và chuyên gia - chọn mức hỗ trợ phù hợp với bạn.

Bài viết nổi bật

Nội dung đang được biên soạn và chờ duyệt lâm sàng.

Xem tất cả chủ đề →

Chủ đề theo cẩm nang lâm sàng

Phân loại dựa trên DSM-5 và ICD-11, viết bằng tiếng Việt dễ hiểu.

Cô đơn & Cách biệt xã hội

Loneliness & Social Isolation

Đối phó với cảm giác lạc lõng, cô đơn ở môi trường đô thị hiện đại, và cách xây dựng kết nối cộng đồng chân thật.

Buồn bã và mệt mỏi kéo dài

Persistent Low Mood & Fatigue (symptom gateway, not a diagnosis)

Khi năng lượng cạn kiệt, mọi thứ trở nên nặng nề và những điều từng thích không còn vui - tín hiệu này có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ một.

Sử dụng chất & Nghiện

Substance Use Disorders

Rượu bia, chất kích thích, hành vi lạm dụng chất như một cơ chế tự vệ sai lầm trước những đau khổ tinh thần.

Kiệt sức & Căng thẳng

Stress & Burnout

Đối phó với căng thẳng (stress) kinh niên, hội chứng kiệt sức nghề nghiệp và học đường (burnout), và cách thiết lập ranh giới lành mạnh.

Mối quan hệ & Áp lực gia đình

Relational & Family Problems

Đối phó với kỳ vọng cao từ cha mẹ, khoảng cách thế hệ trong văn hóa Việt Nam, và các phương pháp giao tiếp lành mạnh với người thân.

Lo âu & Hoảng sợ

Anxiety Disorders

Nhận biết lo âu lành mạnh và lo âu bệnh lý, các cơn hoảng loạn (panic attack), và cách làm dịu tâm trí trước những suy nghĩ lo lắng dồn dập.

Không chắc mình đang trải qua điều gì?

Các bài tự đánh giá ngắn, ẩn danh giúp bạn hiểu rõ hơn cảm xúc của mình. Đây không phải chẩn đoán - chỉ là một bước để hiểu bản thân.

Bắt đầu tự đánh giá
Độc lập & Phi lợi nhuận

Không có nhà tài trợ thương mại. Không bán dịch vụ.

Duyệt lâm sàng

Bài viết qua kiểm duyệt bởi chuyên gia y tế.

Ẩn danh tuyệt đối

Không cookies, không tracking, không lưu bất kỳ dữ liệu nào.

Tìm hiểu về MindVN →